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A lo largo del día nuestro cerebro recibe una gran cantidad de flujo de información publicitario que nos insta a mantener una figura estilizada libre de grasa y celulitis. Si preguntamos a un monitor de gimnasio probablemente nos diga que realizar ejercicio cardiovascular o determinados ejercicios aeróbicos para quemar grasa y acompañarlos de ciertos ejercicios para reafirmar es suficiente para comenzar a perder peso sin hacer dieta. Y lo mejor de todo: es posible lograrlo sin una dieta de adelgazamiento estricta, que es lo que nos interesa. Por un lado, mediante ejercicio aeróbico continuado durante el cual nuestro organismo utiliza principalmente Como adelgazar sin hacer dieta estricta en oxígeno para generar energía obteniéndola del glucógeno muscular y, posteriormente, de la grasa. Un tipo entrenamiento que nos ayuda a incrementar la actividad de nuestro metabolismo basal durante las horas posteriores al ejercicio, proveyendo un Como adelgazar sin hacer dieta estricta en consumo calórico durante y después del ejercicio. Lo que dice la ciencia para adelgazar

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Es bueno comer ensaladas, verduras y sopas. Llenan sin engordar tanto como otros alimentos. Escribe los resultados realistas que quieres obtener. Es bueno que éstos sean específicos, cuantificables y que tengan un límite temporal.

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